上海私家侦探调查如今，越来越多的人陷入婚外情，但婚外情毕竟是现有婚姻家庭之外的男女关系，很多人不想毁掉自己的家庭，也不想忍受良心和道德的折磨。然而，当他们试图摆脱婚外情时，却发现自己陷入了。婚外情心理咨询解读：陷入婚外情难以自拔，我该怎么办？

　　“结婚7年了，在外人看来，我的家庭很幸福，老公事业有成，对我也很好。，婚姻平淡无趣，我和老公少聊的话题也少了，渐渐的也聊不下去了。

　　一次偶然的出差，我遇到了一个单身汉，他幽默风趣，非常了解女性。我们坠入爱河，仍在约会。我感到内疚婚外情罪恶感，为我的丈夫和孩子感到难过，并想结束这种不道德的关系和关系，但我深陷其中上海分离小三公司，以至于它总是以失败告终。

　　我的生活其实还算安定舒适，不想和老公离婚，不想让女儿失去全家，父母也不可能同意我离婚。更重要的是，我没有办法向我的丈夫提出离婚。为了这个家庭，他付出了很多。他是完全无辜的。我不想伤害他。

　　但是，我不能和那个男人分手。我真的不知道如何摆脱这种痛苦和烦躁。现在，我情绪低落，心事重重，工作中经常犯错。老公也察觉到了我的不对劲，男的状态特别不好。

　　我深陷痛苦和自责之中。我为信任我的丈夫和深爱我的男人感到难过。每天都很煎熬，睡眠质量很差，只能吃安眠药才能入睡，有时甚至有自杀的念头。我该怎么办？”

　　面对两难境地，你感到矛盾和矛盾：一方面，在婚外情中，你自责、内疚，渴望回到家人身边；另一方面，你在婚外情中难以自拔，无法与爱人彻底分开。这让你非常痛苦、折磨，并严重影响你的身心健康。

　　出轨往往表示夫妻关系出现一些问题，给第三人机会。这时候就要找出影响你们关系的因素，及时调整关系。

　　婚姻很难一劳永逸，再好的关系也需要维系，幸福的经营婚姻需要智慧。进入婚姻后，日常生活中展现出更多的真实自我，生活的琐碎与平淡也能轻松抚平双方的激情。当婚姻缺乏激情的时候，有两种方法可以化解这个不幸：一是双方互相提升，创造彼此的新鲜激情；另一种是寻找新的激情点，有的人同情自己的孩子，有的人寻找新的爱情，所以我有外遇。

　　每个人都想从一个婚姻的伴侣那里得到他们需要的东西，问问自己，你放不下一段婚外情，你想从这段关系中得到什么？你真正需要什么？ （比如婚姻里的舒适、安全、包容，婚外情里的新鲜感、激情、共鸣，哪个对你更重要？）有什么东西可以在婚姻里努力得到吗？ （比如婚姻能不能激发激情？）

　　如果你继续纠缠于你的爱人婚姻心理辅导：我被困在婚外情难以自拔，我该怎么办？，你不仅会伤害到对方，伤害到自己，也会伤害到身边最亲近的人，甚至可能会失去你所珍惜的一切。有时候放手是对一个人最好的爱，可以给彼此一个新的开始。如果你真的想回到你的家人身边，不管对方是什么态度，坚决彻底的结束这段关系。

　　当然，一段感情的结束就意味着失落，很容易激发分离的痛苦和焦虑。所以，婚外情的结束也需要很大的勇气和决心。上海私家侦探调查如果难以达到，不妨找专业在辅导员的帮助下，清楚地看到自己痛苦的根源，在辅导员的陪伴和指导下，强化心理能量，真正从婚外情中走出来。

　　回到婚姻，要加强和老公的感情联系，学会用言语和行为表达爱，让婚姻有更多的适应和乐趣。 婚姻咨询专家指出，与外国情侣相比，中国人婚姻容易缺少7样东西（沟通、亲密、情话、幽默、欣赏、童心、浪漫）。如果你能多关注多投入，调整一下枯燥单调的生活，婚姻生活会变得更加和谐美好。